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[最も共有された！ √] 骨盤底筋 体操 イラスト 無料 301165-骨盤底筋体操 イラスト 無料
Patimah Siti
イラストで骨盤底2 骨盤底筋体操 骨盤底筋体操のイロハ まずは、寝た状態で骨盤を意識してみましょう。 肛門と膣をしめるようにしてみてください 内蔵が体にもどるような感じをイメージしてください はやくうごかす運動を、5分 ゆっくりうごかす運動を、5分 という具合に、朝夕とがんばっ ...
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